熱水必須要在 95 ℃ 或以上 。
 

沖泡用的真空保溫杯以不鏽鋼效果最佳。所有塑膠、琺瑯質、鋁質製品皆不適用。
 

用水量:1包450-500cc水、2包600cc水、4包800-1000cc水、
8包1000-1200cc水。
 
沖焗 45-60 分鐘後,即可飲用。
 
身體虛寒者可沖泡 60-90 分鐘或以上 。
 


為避免因杯內水溫下降,蔬菜粒因冷卻收縮,而「倒吸收」礦物質回植物纖維內,至產生第二次植物性化學反應而變酸,在任何情況下,沖泡時間請不要超過4小時。

 
沖泡過的青菜湯需在當天「空腹時段」內喝完。
 
用過的湯包可再沖泡一次,水量減半。
 



 
1-2包用600-800cc 水、4包用1200cc 水、8包用1500cc 水。
 
冷水一起下鍋, 大火煮滾後(水面起泡泡),立刻轉小火,再煮15分鐘即可飲用 。
 
水煮後最好把湯包從鍋中取出,湯水放入保溫杯或玻璃杯內於「 空腹時段」內飲用。

湯內弱鹼性濃度愈高,對身體愈有益

 
一般保健者:每天1-2包,虛寒體質的每天—包。多喝無妨。
 
一般病患者:每次2-4包或以上。視乎年齡和體質狀況而定。
 
癌症病患者:每次4-12包。視乎病況而定。喝高濃度效果更佳
 


病患初飲者、年長者、體弱氣虛者、血壓低者:建議首2-3天每天用1-2包,之後飲量依病情而變,再按需要增加湯包份量。
 
長期服藥的人,尤其症狀特別嚴重,又有濕疹的人,愈濃愈好,湯量要少些,且要慢慢喝。
 


湯渣也不浪費,只要將用過的湯包打開,裡面的蔬菜可以作膳用。如煎蛋角、混和麥皮、煮有味粥、包水餃、也可以放入攪拌機混和青菜湯一起攪成青菜汁喝,對去除身體多餘脂肪及舒緩便秘有極大幫助。

 

寒性體質:青菜湯2包,糙米茶1包(青菜湯和糙米茶要分開來喝,相隔1小時)

 
特性:

身體機能代謝活動衰退,抵抗力減。
體溫不足,手腳常冰冷。
臉色蒼白,貧血怕冷。
精神萎靡,行動無力
常腹瀉下痢。
喜喝熱飲,尿量多而色淡。
婦女生理週期常過遲。
舌頭白苔。

 
虛性體質:青菜湯1-2包,糙米茶1包(糙米茶要先喝,1小時後才可喝青菜湯)
 
特性:

其最大特色就是常冒冷汗。手心常濕,睡覺常冒冷汗。
元氣不足,對病毒抵抗力減弱,免疫力差。
臉色蒼白,行動無力。

 
實性體質:青菜湯2包
 
特性:

身體缺乏排毒功能•排便、排尿、排汗均有障礙。
內臟有積熱,鬱積大量廢物。
抗病力夠,對病邪仍有足夠撲滅能力。
體力充沛而無汗,經常便秘,尿量不多,身體強壯之人士患病初期多屬實性體質。

 
燥熱性體質:青菜湯3包,千萬不要喝糙米茶。
 
特性:

體內水分不足,口乾舌燥,尿色深。
婦女月經量少或提前。
經常便秘,口苦口臭,唇乾舌燥。
臉部潮紅,眼睛充血,身體易上火,如發炎、長青春痘。



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